Domanda sul digiuno prolungato

[AlessioFili]

Nel digiuno prolungato ( 20-30 giorni ) bisogna solo assumere acqua o anche sale ? se si quale ?

grazie

Alessio,

[Luca]

Nel digiuno prolungato ( 20-30 giorni ) bisogna solo assumere acqua o anche sale ? se si quale ?

grazie
Alessio,

Digiuni prolungati devono essere ben preparati.. io consiglierei come anche Ehret diceva digiuni brevi piuttosto che lunghi, estenuanti e faticosi per il corpo.

In un ipotetico digiuno che vada oltre i 5/7 giorni, io userei solo succhi di frutta o altri vegetali nella forma più liquida possibile e con meno fibre possibili per idratare e mineralizzare e fungere da effetto tampone per gli acidi che vengono disciolti nel sangue.

L'acqua se si beve serve solo a drenare cioè facilitare meglio l'uscita di questi acidi, ma potrebbe stressare molto il corpo perchè non apporta nessun principio nutritivo utile al corpo durante il digiuno.

[AlessioFili]

Come al solito: grazie Luca

Un ultima domanda:

"io userei solo succhi di frutta o altri vegetali nella forma più liquida possibile e con meno fibre possibili per idratare e mineralizzare e fungere da effetto tampone per gli acidi che vengono disciolti nel sangue."


Che frutta e verdure consigli: io di solito mi trovo bene con i frutti di bosco ma vorrei avere piu scelta per variare.

[Mark]

Come al solito: grazie Luca

Un ultima domanda:

"io userei solo succhi di frutta o altri vegetali nella forma più liquida possibile e con meno fibre possibili per idratare e mineralizzare e fungere da effetto tampone per gli acidi che vengono disciolti nel sangue."


Che frutta e verdure consigli: io di solito mi trovo bene con i frutti di bosco ma vorrei avere piu scelta per variare.

Penso che quelli alle verdure siano migliori nel digiuno, perché contengono minerali ed enzimi, naturalmente sto parlando di quelli fatti in casa con l'estrattore.

In alternativa, se non si ha un estrattore, ho notato che succhi di purea, di nettare o polpa alla mela o pera sono ottimi, perché la purea è il frutto stesso schiacciato con aggiunta di acqua per renderlo + fluido.
Tieni però presente che è vero che c'è scritto "Senza zuccheri aggiunti", ma è anche vero che contengono dolcificanti artificiali (edulcoloranti).
Sto provando quelli della Hero alla pera senza zucchero aggiunto, come alternativa temporanea possono andare.

[Luca]

Che frutta e verdure consigli: io di solito mi trovo bene con i frutti di bosco ma vorrei avere piu scelta per variare.

Di solito io uso sedano e mela, ma di questo periodo molto caldo sto a sola frutta.....
estratti di meloni e cocomeri
Quello che consiglio sempre però è segui il tuo istinto e gusto ascolta il tuo corpo

[svefrutta]

per digiuni brevi che si intende? tipo un giorno a settimana? 2? o qualche giorno al mese?

[Luca]

per digiuni brevi che si intende? tipo un giorno a settimana? 2? o qualche giorno al mese?

Dipende da te , è tutto relativo.
Io ti do un idea .......se non li hai mai fatti...sono 1, 2 giorni altrimenti, se sei un po più preparato(parliamo di molti mesi se non anni)4 , 7 giorni
Per andare oltre i 7 giorni, comunque senza danni fisici o stress troppo grande per il corpo devi prepararti mentalmente e fisicamente e dovresti svolgerli in un luogo tranquillo e seguito da un amico o professionista esperiente