Frutta per un giorno ogni mercoledì....

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Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 09/10/2015, 16:36

Da mercoledì prossimo
14 ottobre 2015
vogliamo proporre un giorno di sola frutta..e chi è già a solo frutta e volesse fare un giorno di detox potrebbe far compagnia al gruppo facendo un giorno di estratti di frutta ..
che ne pensate vi piace l'idea ? :)
:D
Davide Moska ha scritto: Il Fruit Day è un’occasione per tutti per sperimentare su di sé gli incredibili benefici della frutta, provando a mangiare questa soltanto, per un giorno.
La frutta è per noi l’unico alimento presente in natura che può essere mangiato così com’è e risulta appetibile, senza modifiche o elaborazioni quali condimenti, cotture, processamenti vari ecc. Rappresenta quindi il cibo adatto per la nostra specie, quello che ci procureremmo se vivessimo allo stato naturale.

La frutta è tutto quello che abbia una polpa e dei semi: oltre quindi a ciò che tutti conoscono essere all’interno di questa definizione, ricordiamo che anche zucchine, zucche, pomodori, cetrioli, peperoni (ed altri meno conosciuti) sono frutti e vengono chiamati “fruttaortaggi”, o “frutti dell’orto”. Invece cocco, noci, nocciole, mandorle, pistacchi ecc. , anche se spesso vengono chiamati "frutta secca", in realtà NON sono frutta, bensì SEMI, ed inoltre sono cibi molto sbilanciati perché grassissimi, ipercalorici e con pochissima acqua. Se proprio non se ne può fare a meno neanche per un giorno, consumarli in piccolissime quantità, così come l'avocado, che, benché sia un frutto, è molto grasso.

Espongo alcune dritte per intraprendere serenamente questa avventura, lasciando però ognuno liberissimo di sperimentare e seguire o meno quanto sotto.

È sempre bene consumare la frutta ben matura, per la massima digeribilità, assieme a qualche accorgimento sulle combinazioni. Di fatto, ho notato che si può combinare abbastanza bene qualsiasi tipo di frutto, l’importante è non mischiare frutta acida (es. agrumi, kiwi, ananas ecc.) con frutta dolce (es. banane, fichi, datteri ecc.) e mangiare meloni e cocomeri da soli (ma ho visto che, per esempio su di me, quest’ultimi combinati con frutta acida non danno problemi, mentre per esempio diventano più ostici da digerire se li si combina con frutti di più lunga digeribilità come le banane, i fichi, l’uva ecc.). Insomma: alla fine sentirsi liberi di combinare come si preferisce, facendo magari attenzione alla regoletta di cui sopra per sentirsi sempre leggeri ed in forma! ;)

Il primo pasto della giornata dovrebbe essere consumato solo all’ora in cui si ha davvero fame, ovvero quella che persiste anche dopo 15-20 minuti e cresce sempre più, senza sensazioni di malessere o fastidi vari, ma con un’acquolina in bocca, senso di leggero risucchio nella zona dello stomaco e buonumore. Si può iniziare la giornata con frutta acquosa, come melone, ananas, arance, ecc., perché è la più facile da digerire e riattiva dolcemente l’apparato digerente dopo il riposo notturno, fornendo anche la giusta idratazione. Si può proseguire con spuntini o pasti all’ora che si desidera, quando ci si sente affamati e senza troppo badare ad orari (tipo i “pasti della mente”: colazione, pranzo e cena) o quantità (la frutta transita subito nell’intestino ed i suoi zuccheri organici e naturali gratificano velocemente e ci fanno sentire nitidamente il senso di sazietà, aiutandoci ad autoregolarci senza problemi).

Portate sempre con voi grandi quantità di frutta, suggerisco un po’ di più delle porzioni che pensereste consumare: sempre meglio averne un po’ di più, al massimo da consumare nei giorni successivi, che rimanere a corto e quindi dover poi ripiegare su snack o cibi confezionati industriali (che spesso è l’unica cosa che si trova in giro in uffici o ambienti pubblici). Anche a lavoro o in viaggio non sarà difficile: basterà portarsi la frutta preferita intera (come mele, pere, banane, agrumi ecc.) oppure tagliata in pezzi in contenitori (per esempio ananas, meloni, mango, meno facili da preparare se fuori casa).

Mangiare la frutta che piace di più, affidarsi all’istinto! Scegliere quella che alletta di più la vista, l’olfatto, il gusto ecc. Sentirsi liberi di scegliere ciò che più piace e gioirne dei colori, profumi, gusti e consistenze creerà uno stato di benessere e felicità spontanei, riportandoci il senso di buonumore che abbiamo sempre nel nostro stato naturale.

Condividete l’evento con chiunque vi faccia piacere e postate i vostri pasti, o i frutti che vi siete scelti e…perché no: magari anche qualche scatto di voi che gioite nel mangiarla! ;)

Buon Ben-Essere Frutt(u)oso a Tutti! :D
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....14 ottobre 2015

Messaggio da Iram » 10/10/2015, 19:58

E mercoledì di frutta sia! :P

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 14/10/2015, 14:41

Ogni mercoledì terremo questo incontro..chi volesse partecipare, chiedere o solamente leggere è il benvenuto.....

All'inizio useremo solo questo post unico che ho messo in evidenza nel gruppo... :D

Grazie e buona frutta ;)

Luca
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ZCG
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....14 ottobre 2015

Messaggio da ZCG » 16/10/2015, 11:27

Buon giorno, solo per comprendere meglio, le insalate e le verdure, cereali e legumi, o dobbiamo orientarci verso cibi crudi, di più facile reperibilità.
grazie

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....21 ottobre 2015

Messaggio da Luca » 16/10/2015, 18:48

ZCG ha scritto:Buon giorno, solo per comprendere meglio, le insalate e le verdure, cereali e legumi, o dobbiamo orientarci verso cibi crudi, di più facile reperibilità.
grazie
Ciao ZCG
In questo evento promuoviamo un giorno di sola frutta (e fruttaortaggi volendo), possibilmente cruda, anche se si possono fare delle transizione per le prime volte se non si è abituati...
Come approccio generale a largo raggio di scelta con Frutta e vegetali, includiamo anche foglie, limtando il più possibile legami e cereali, come descritto qui:
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Gigi
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....21 ottobre 2015

Messaggio da Gigi » 21/10/2015, 19:42

Luca ha scritto: Come approccio generale a largo raggio di scelta con Frutta e vegetali, includiamo anche foglie, limtando il più possibile legami e cereali, come descritto qui:
Regime fruttaliano
invece di scrivere "legumi" , hai scritto "legami" . . .
Bellissimo questo lapsus freudiano!
:D ;) ;) ;) ;)

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....21 ottobre 2015

Messaggio da Luca » 21/10/2015, 22:16

Gigi ha scritto: invece di scrivere "legumi" , hai scritto "legami" . . .
Bellissimo questo lapsus freudiano!
:D ;) ;) ;) ;)
Direi fantastico Gigi, non me ne ero accorto , ma hai ragione, anche non volendo è una cosa che fa riflettere.......i Legumi, sono proprio "legami" dal punto di vista biochimico per il nostro apparato colon/intestinale e sia dal punto di vista emozionale
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 21/10/2015, 22:23

Fra le cose di cui parliamo anche negli altri social site, si è parlato di proporre un mercoledì a base di Kaki( sempre ovviamente a scelta libera per chi vuole) e fra queste sono uscite delle idee su dei dolcetti fruttariani semplici semplici :D

per esempio Kaki e mela
Le varianti sono molte...
Fra queste
1) Frullato di mele e poi in una tazza versale il frulato e versarci dentro la polpa di un kaki......
oppure
2)Frullare tutto assieme magari con sciroppo di datteri .....
o ancora
3) frullare il kaki e poi nella tazza mangiarlo con dei pezzettini di mela a cui si potrebbero anche usare uva passa (naturale senza aggiunta di zuccheri)...
etc etc etc ....
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da manudu » 22/10/2015, 10:30

Ci sono anche io :D

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 22/10/2015, 17:24

manudu ha scritto:Ci sono anche io :D
Benissimo... :D :D ;)
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Akira » 23/12/2015, 11:57

Ciao, non tutti i giorni sono fruttariana. Perché ho l'orto con molta insalata.
Ma vi seguo comunque e mi piacerebbe leggere i vostri menù giornalieri!!
Ho letto che fragola e fichi in realtà non sono un frutto, come vi comportate? Ne fate a meno?

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 23/12/2015, 17:25

Akira ha scritto:Ciao, non tutti i giorni sono fruttariana. Perché ho l'orto con molta insalata.
Ma vi seguo comunque e mi piacerebbe leggere i vostri menù giornalieri!!
Ho letto che fragola e fichi in realtà non sono un frutto, come vi comportate? Ne fate a meno?
Il fruit Day è per tutti ...Akira...puoi seguirlo benissimo stando per un solo giorno a frutta, includendo i frutti dell'orto

A mio avviso il cammino alimentare naturale non deve essere fatto di dogmi o regole, ma solo di buon senso e intuito, e quindi personalmente fragola e fichi se mi piacciono , li mango molto volentieri senza restrizioni ;)
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Akira » 24/12/2015, 10:00

Per esempio oggi agrumi, tanta insalata, zucca, pomodori e carciofi.
Buon natale a tutti!

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 24/12/2015, 16:34

Akira ha scritto:Per esempio oggi agrumi, tanta insalata, zucca, pomodori e carciofi.
Buon natale a tutti!
Ottimo come dieta fruttaliana (dieta vegetale)....ma volendo se togli insalata(foglie) e carciofi(un fiore) il resto è frutta buona per fare una giornata Fruit day.. ;)

Buone feste anche a te :D ;)
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Akira » 30/12/2015, 12:00

Già già purtroppo ho sempre un po' di insalata e di fiori che mi aspettano..... :-)
Ma sono pochi.

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Giulia.camosi » 03/02/2016, 1:35

Ho una domanda: il cocco rientra nella frutta? :?:

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 03/02/2016, 9:58

Giulia.camosi ha scritto:Ho una domanda: il cocco rientra nella frutta? :?:
Botanicamente La noce di cocco, è un seme dell'albero di cocco.
Spesso considerata un frutto, è ricco rispetto ad altri, di sostanze vegetali, e la sua acqua interna spesso viene usata come "ricostituente" naturale nei paesi caldi.
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Akira » 03/02/2016, 11:29

Ieri e oggi:
2limoni
8arance
2finocchi
10pomodorini
1zucca

Medha
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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Medha » 14/03/2016, 20:39

Fate ancora questi mercoledì?

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Re: Frutta per un giorno ogni mercoledì....

Messaggio da Luca » 14/03/2016, 20:53

Medha ha scritto:Fate ancora questi mercoledì?
Si vengono svolti e promossi sempre nei mercoledì. Sono più attivi nei social come per esempio in questa pagina :
https://www.facebook.com/events/1481078878861345/

Ma questo post nel forum è fatto apposta anche per commentare e scrivere qui ;)
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