Essere gentili non è solo una questione di buone maniere: è il miglior esercizio che possiamo fare per il nostro benessere. La gentilezza è il rimedio più efficace e completamente gratuito per la nostra salute, un contagioso vettore di benessere che si diffonde tra noi e chi ci sta attorno.
Uno studio condotto su 175 persone ha dimostrato che chi si mostra disponibile verso gli altri, ringraziando o rivolgendo una parola gentile, non solo è più felice, ma gode anche di una salute migliore. La bontà agisce come una medicina naturale contro la depressione e può attivare positivamente il nostro metabolismo.
Questa profonda connessione tra il nostro stato interiore e il nostro benessere fisico è intuibile anche nella fisiognomica. Questa disciplina, che studia il legame tra l’aspetto del volto e il carattere, ci mostra che le espressioni di gentilezza non solo migliorano il nostro umore, ma possono letteralmente cambiare e illuminare i lineamenti del viso. Ed è il miglior esercizio che si possa fare per prendersi cura di noi stessi e sviluppare benessere per noi e per chi ci sta attorno
Come affermava Mark Twain:
“La gentilezza è il linguaggio che un sordo può udire e che un cieco può vedere…”
Avete mai osservato la differenza tra un volto chiuso e un volto aperto?
Il viso delle persone sgarbate sembra quasi una corazza, con muscoli facciali tesi che ostacolano il sorriso. Quando arriva, è lento, quasi forzato. Al contrario, il volto delle persone gentili e solari irradia un’energia vibrante, una pelle rilassata e una felicità che riemerge velocemente, anche dopo un momento di tristezza.
Questa non è solo un’impressione. Possiamo dire che la gentilezza è un rimedio efficace e gratuito per la salute. Essere gentili stimola la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore del buonumore, e diminuisce la secrezione di cortisolo, l’ormone dello stress.
Studi condotti in America, Svezia, Giappone e Francia sono tutti giunti alla stessa conclusione: l’amabilità e la gentilezza non sono solo un aiuto prezioso per gestire lo stress, ma sono un fattore determinante per invecchiare in salute.
Il vero segreto sta nel comprendere che la gentilezza non è un optional, ma il collante essenziale del benessere. Sole, aria pura, alimentazione sana e attività fisica sono fondamentali, ma senza la gentilezza e l’amore per il prossimo, la nostra salute non potrà mai essere completa.
Ecco la nostra sfida: Iniziamo a sorridere, anche senza un motivo apparente. Contiamo i sorrisi e osserviamo come il nostro benessere migliora. Siamo gentili, prima con chi ci viene più facile, poi, con costanza, con tutti. Con un po’ di pazienza, scoprirete la magia di un benessere che parte dal cuore e si manifesta nel corpo.
Un gesto può cambiare il mondo !
Un abbraccio solare e super sorridente !!!!
