attivita fisica – Fruttalia

Ecco una delle attività della nostra associazione; il gruppo di studio e pratica, dedicato al Bio movimento: i Giovedì del movimento, incentrato sulla crescita psico-fisica, energetica-metabolica, seguendo i principi del Bio Movimento Rievolutivo. Tutti i Giovedi dalle 19:00 alle 20:30 a partire dal 30 Gennaio Si studieranno testi sul benessere, Alimentazione, digestione, disintossicazione, metabolismo ottimale, condivisione, esercizi, isometrici e ginnastica dolce. Il BioMov ( Bio Movimento), non si apprende, almeno non nel senso letterale del termine, potremmo dire che si ri-scopre, in quanto si lavora sulla coscientizzazione del nostro corpo e dei movimenti innati ed ergonomici che troppo spesso tralasciamo o sottovalutiamo . Una delle basi di lavoro è quella del massimo rendimento con il minimo sforzo. Con il BioMov riscopri le tue vere esigenze corporee, risvegli le energie dimenticate, impari a gestirle, e prenderai coscienza di quelle impegnate a gestire altre reazioni biologiche di sostentamento. Si riattivano quindi molte potenzialità...... Il movimento è un esigenza primaria del nostro apparato biologico. Il BioMov è semplice e allo stesso tempo ricco di innumerevoli pratiche, ed esercizi. Diventa però tutto estremamente chiaro quando lo si inizia a praticare e a vivere, giorno dopo giorno. Nel BioMov base, si prende coscienza dei movimenti essenziali, quelli che usiamo tutti i giorni( automaticamente e inconsapevolmente ). La pratica e la ripetizione di questi gesti, in modo consapevole, sviluppa molti benefici, potenzialità e abilità fisiche considerevoli. Per chi è adatto e chi si rivolge il BioMov ? Il BioMov-Fruitness si rivolge a tutti, sia quelli che non hanno una vita di movimento sufficientemente attiva, ma anche alle persone attive che abbiano a cuore il proprio stato di benessere, di salute e vogliano incrementare i propri livelli di forza, vitalità energia e abilità fisiche. Il livello di forma fisica di partenza non ha importanza, perchè per ognuno oltre agli esercizi globali per tutti, ci saranno degli esercizi personalizzati da sviluppare durante i corsi e poi in proprio. Il BioMov se seguito e applicato con costanza e perseveranza, aiuta sviluppare un ottima salute, perchè l'innalzamento del metabolismo , della circolazione derivante da un migliore tono muscolare aumentano lo stato generale di benessere generale , migliorano il metabolismo digestivo con tutti i benefici risultanti Temi generali dei Bio Mov: Che cos'è il bio movimento , naturalità del movimento nell'essere umano . Attivare il Metabolismo....con il movimento esterno e movimento interno. Teoria, domande e risposte, in movimento dinamico, sperimentando i principi e le nozioni di cui si parla. Giochi, movimenti antichi e ancestrali dei nostri progenitori, principi base del momento presente nel movimento. giochi attuali e uso della fantasia. Studio base dei movimenti essenziali, lavori di squadra, giochi isometrici, psico approccio a se stessi e pensiero positivo. Principi Teorici di autodifesa e di lotta nel mondo animale come gioco evolutivo di controllo del proprio corpo personale e aumento della velocità di riflessi. Riscoprire la gioia della semplicità. Le basi della alimentazione naturale applicate nel mondo in cui viviamo. La gradualità evolutiva, in serenità. Gestione del proprio corpo al motto del "conosci te stesso" Gestione del pensiero positivo seguendo la saggezza Latina del "Mente sana in corpo sano" . Benefici risultanti dalla pratica del BioMov : Maggiore energia, fluidità, leggerezza, elasticità, forza, prontezza di riflessi. Aumento della fiducia in se stessi e nelle proprie capacità fisiche. Maggiore chiarezza e lucidità mentale, in tutti gli aspetti della nostra vita. Miglioramento del tono muscolare. Postura equilibrata ed un portamento più elegante e rilassato. Capacità di riconoscere le sensazioni del corpo e di armonizzarsi con esse. Migliore rapporto con il cibo e la digestione. Respirazione cosciente efficace. Miglioramento della qualità del sonno. Maggiore coordinazione e percezione del ritmo Coscienza e controllo del proprio corpo. Bisogno di meno ore di sonno rispetto a prima, per un riposo pieno. Maggiore capacità di apprendimento di nuovi movimenti, sport, balli . Con il BioMov si arriva ad un riequilibrio delle proprie funzioni biologiche, quindi se si è magri si recupera muscolarmente il peso, e se si è con peso in eccesso si inizierà a perdere l'inutile” I bambini che apprendono il BioMov sono i più avvantaggiati soprattutto perché ne colgono l’aspetto legato al gioco… In alcuni casi si possono svolgere molti esercizi proprio assieme ai figli, e sia usando i figli come” peso” da sollevare, prendere in braccio etc. come nel seguente video: https://youtu.be/dRfd5TQfsSc Gli incontri e i percorsi di Bio Movimento si svolgeranno Tutti i Giovedi dalle ore 18:15 alle 19:30 e dalle 19:15 alle 20:30 (su prenotazione) Contributo di partecipazione (per i soci) 15 euro al mese, 10 euro incontro singolo (Camminate e Bio Mov saltuari anche il sabato o la domenica mattina. Iscriviti al gruppo wapp dedicato scrivendo a luca@fruttalia.it Programma Base 2020: Allungamento decontrazione e rafforzamento spalle Ottimizzazione Movimenti quotidiani Bio movimento casalingo e per ufficio Esercici di equilibrio e postura, Esercizi per aumentare prontezza riflessi e reattività Ginnastica oculare metodo Bates .... interattività biologica e coscientizzazione corporea Info e iscrizioni: Luca@fruttalia.it Natural Trainer per BioMov Roma